Как поднять иммунитет, как улучшить здоровье ребенка? Эти вопросы волнуют многих, особенно родителей. Когда мы здоровы, мы не задумываемся об иммунитете. Но как только появляется болезнь и не одна, еще и в семье все друг за другом начинают болеть, мы тут же вспоминаем про него и пытаемся его поднять. Но иммунитет - это сложная составляющая, которую надо поднимать не во время болезни, а до того как она пришла. Это не быстрый процесс, но если вы будете заботиться о своем организме, то и не будет никакой болезни! Иммунитет сработает!

Его уровень зависит от многих факторов?

РЕЖИМ. Во сколько вы встаете с постели и ложитесь спать. Идеально, если это 4-6 утра и 21-22 вечера. Успеваете ли отдыхать или бегаете без остановки весь день? Важно давать себе небольшой отдых! А может, наоборот, лежите пол дня на диване, что тоже неблагоприятно.

ДВИЖЕНИЕ – это жизнь! Нашему организму нужны физические нагрузки и спорт. Благоприятны будут йога, плавание, гимнастика, танцы и др.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ, прогулки – тоже основа иммунитета.

Еще важный пункт – это насколько часто и корректно используются МЕДИЦИНСКИЕ ПРЕПАРАТЫ, в том числе, АНТИБИОТИКИ. Если при болезни, вы регулярно пользуетесь лекарствами, то иммунитет не успевает включаться в процесс исцеления. А потом даже не пытается этого делать. Важно болеть правильно! Минимально пользоваться таблетками, когда это действительно необходимо.

Ну и самое главное – это ПИТАНИЕ! Самое первое для поддержания иммунитета на высоте – это соблюдение правил здорового питания – это основа и база всего здоровья организма. Здоровый огонь пищеварения, может качественно перерабатывать пищу, беря от нее всю пользу, без образования токсинов! А болезнь появляется именно из-за токсинов! Более того, он может перерабатывать, сжигая, в прямом смысле этого слова, вирусы, которые попадают в организм. А это и есть прямая защита иммунитета. Поэтому кушайте здорОво, соблюдайте правила питания!

Есть продукты, которые активнее влияют на иммунитет и несут больше пользы. Вот они то нам и интересны!