Великий пост: как укрепить дух и не потерять здоровье.
Какая польза для тех кто постится.
Великий пост называют самым красивым, светлым, трогательным, поучительным временем в православном календаре! Пост - это не просто диета и ограничения в пище, это время укрепления духа, работы над собой. Время стать лучшей версией себя, очиститься духовно и физически.
Для чего нужен пост и в чём его смысл?
Пост – это всегда ограничения, если мы говорим о Великом посте, то ограничения в удовольствиях и еде. Когда телу легко и оно не отягощено перевариванием тяжёлой пищи, то вести духовную жизнь проще: думать о Боге, о своей жизни, прошедших событиях и планах. Это время, когда мы замедляем сумасшедший темп нашей жизни и более внимательно слушаем голос души, заглядываем в свой внутренний мир, общаемся с Богом. Пост – это способ дисциплинировать себя, воспитать свою волю и обуздать свои желания для новых достижений. С помощью поста мы можем узнать истинный вкус пищи, которую даёт нам Бог. Смысл поста - в очищении тела и духа.
Как соблюдать пост.
В 2021 году Великий пост длится со 15 марта по 1 мая.. В первый день поста и последнюю пятницу - Чистый понедельник и Великая пятница - принято полностью отказываться от пищи. В остальные дни: понедельник, среда, пятница – сухоедение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг – горячая пища без масла; суббота, воскресенье, кроме заключительной недели, – пища с растительным маслом.
Традиционно, подобный образ питания соблюдается, в первую очередь, в монастырях. Для многих мирян очень сложно соблюдать Великий пост, особенно людям с хроническими заболеваниями и пожилым людям, беременным и кормящим матерям, детям. Но как же получить всё то благо, которое пост несёт? По церковным канонам существуют послабления запретов, можно просто воздержаться от яиц, молочной и мясной пищи и в отдельные дни поста – ещё и от рыбы.
Как не потерять здоровье во время поста.
Соблюдая пост и меняя привычное питание, очень важно разумно подойти к выбору рациона, чтобы не навредить здоровью. Просто исключить продукты животного происхождения из привычных блюд, оставив гарнир в тарелке, недостаточно! Такой тип питания никак не улучшит ваше здоровье, а, наоборот, может усугубить имеющиеся проблемы. Очень часто после поста появляются физическое истощение из-за отсутствия питательности в еде и эмоциональное - из-за нехватки вкусов. И многие просто набрасываются на привычную еду, когда пост заканчивается. Ну и в чем был смысл? После марафона дефицита начинается марафон активного поедания. Такие тренировки, да еще и весной, не легко выдержать организму. Поэтому даже в пост, ваша пища должна быть полноценной и приносить вам здоровье.
Магазин здоровых продуктов «Лакшми» помогает поддерживать здоровье, особенно в пост!
Широкий ассортимент постных продуктов, которые вы найдете в магазине "Лакшми":
➢ Растительное молоко (ванильное, шоколадное, рисовое, овсяное, соевое, кокосовое, ореховое и др.).
➢ Растительные йогурты и десерты (кстати, на их основе получается великолепная выпечка и оладьи).
➢ Сыр тофу, творог тофу(без содержания молока).
➢ Постные колбаса и сосиски (из пшеницы и специй, по вкусу удивительно схожие с их мясными аналогами).
➢ Постные котлеты и фрикадельки.
➢ Постные пельмени, зразы, вареники.
➢ Постная тушёнка и паштеты.
➢ Соевые мясо и фарш.
➢ Постные майонез, соусы, пасты.
➢ Безмолочные сладости, всевозможные каши
➢ Безалкогольные напитки для детей и взрослых.
➢ И конечно, основа любого рациона – это зерновые и бобовые культуры: пшеница, рис, рожь, овёс, ячмень, полба, чечевица, фасоль и др.
Пробуйте сочетать их по-разному, готовить со специями и различными соусами.
В магазине "Лакшми" вы найдёте постные аналоги продуктов, любимых и знакомых любому православному россиянину. Вместе с "Лакшми", вы с удивлением поймёте, что в пост можно питаться полезно, с пользой для здоровья!
Поститесь, а "Лакшми" вас поддержит! С интернет-магазином здоровых продуктов «Лакшми» Великий пост в радость!
Великий пост называют самым красивым, светлым, трогательным, поучительным временем в православном календаре! Пост - это не просто диета и ограничения в пище, это время укрепления духа, работы над собой. Время стать лучшей версией себя, очиститься духовно и физически.
Для чего нужен пост и в чём его смысл?
Пост – это всегда ограничения, если мы говорим о Великом посте, то ограничения в удовольствиях и еде. Когда телу легко и оно не отягощено перевариванием тяжёлой пищи, то вести духовную жизнь проще: думать о Боге, о своей жизни, прошедших событиях и планах. Это время, когда мы замедляем сумасшедший темп нашей жизни и более внимательно слушаем голос души, заглядываем в свой внутренний мир, общаемся с Богом. Пост – это способ дисциплинировать себя, воспитать свою волю и обуздать свои желания для новых достижений. С помощью поста мы можем узнать истинный вкус пищи, которую даёт нам Бог. Смысл поста - в очищении тела и духа.
Как соблюдать пост.
В 2021 году Великий пост длится со 15 марта по 1 мая.. В первый день поста и последнюю пятницу - Чистый понедельник и Великая пятница - принято полностью отказываться от пищи. В остальные дни: понедельник, среда, пятница – сухоедение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг – горячая пища без масла; суббота, воскресенье, кроме заключительной недели, – пища с растительным маслом.
Традиционно, подобный образ питания соблюдается, в первую очередь, в монастырях. Для многих мирян очень сложно соблюдать Великий пост, особенно людям с хроническими заболеваниями и пожилым людям, беременным и кормящим матерям, детям. Но как же получить всё то благо, которое пост несёт? По церковным канонам существуют послабления запретов, можно просто воздержаться от яиц, молочной и мясной пищи и в отдельные дни поста – ещё и от рыбы.
Как не потерять здоровье во время поста.
Соблюдая пост и меняя привычное питание, очень важно разумно подойти к выбору рациона, чтобы не навредить здоровью. Просто исключить продукты животного происхождения из привычных блюд, оставив гарнир в тарелке, недостаточно! Такой тип питания никак не улучшит ваше здоровье, а, наоборот, может усугубить имеющиеся проблемы. Очень часто после поста появляются физическое истощение из-за отсутствия питательности в еде и эмоциональное - из-за нехватки вкусов. И многие просто набрасываются на привычную еду, когда пост заканчивается. Ну и в чем был смысл? После марафона дефицита начинается марафон активного поедания. Такие тренировки, да еще и весной, не легко выдержать организму. Поэтому даже в пост, ваша пища должна быть полноценной и приносить вам здоровье.
Магазин здоровых продуктов «Лакшми» помогает поддерживать здоровье, особенно в пост!
Широкий ассортимент постных продуктов, которые вы найдете в магазине "Лакшми":
➢ Растительное молоко (ванильное, шоколадное, рисовое, овсяное, соевое, кокосовое, ореховое и др.).
➢ Растительные йогурты и десерты (кстати, на их основе получается великолепная выпечка и оладьи).
➢ Сыр тофу, творог тофу(без содержания молока).
➢ Постные колбаса и сосиски (из пшеницы и специй, по вкусу удивительно схожие с их мясными аналогами).
➢ Постные котлеты и фрикадельки.
➢ Постные пельмени, зразы, вареники.
➢ Постная тушёнка и паштеты.
➢ Соевые мясо и фарш.
➢ Постные майонез, соусы, пасты.
➢ Безмолочные сладости, всевозможные каши
➢ Безалкогольные напитки для детей и взрослых.
➢ И конечно, основа любого рациона – это зерновые и бобовые культуры: пшеница, рис, рожь, овёс, ячмень, полба, чечевица, фасоль и др.
Пробуйте сочетать их по-разному, готовить со специями и различными соусами.
В магазине "Лакшми" вы найдёте постные аналоги продуктов, любимых и знакомых любому православному россиянину. Вместе с "Лакшми", вы с удивлением поймёте, что в пост можно питаться полезно, с пользой для здоровья!
Поститесь, а "Лакшми" вас поддержит! С интернет-магазином здоровых продуктов «Лакшми» Великий пост в радость!